Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây áp lực lên cột sống và cơ lưng, dẫn đến đau mỏi hoặc các vấn đề nghiêm trọng về
Danh mục: Tư thế ngồi đúng để bảo vệ cột sống
Danh mục này tập trung vào việc duy trì tư thế ngồi hợp lý nhằm bảo vệ cột sống và phòng ngừa các vấn đề về lưng, cổ. Nội dung giải thích cách điều chỉnh chiều cao ghế, góc nghiêng lưng và vị trí chân sao cho cơ thể được hỗ trợ tốt nhất. Người đọc sẽ hiểu tầm quan trọng của việc ngồi đúng để giảm áp lực lên cột sống và cơ bắp.